- Положите предплечья на медбол, выпрямите ноги.
- Сохраняйте прямое положение тела в течение заданного времени.
- Лягте на спину, удерживая медбол над головой.
- Оторвите плечи и ноги от пола, напрягая мышцы кора.
- Удерживайте позицию, сохраняя стабильность.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол.
- Вращайте мяч вокруг головы, сохраняя контроль.
- Выполните заданное количество повторений в каждом направлении.
- Лягте лицом к партнёру, колени согнуты.
- Выполни подъём корпуса и брось медбол партнёру.
- Поймай и опусти. Повтори необходимое количество повторений.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 6 Результаты