- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
- Шаг вправо, сделайте боковой выпад.
- Вернитесь, затем сделайте выпад влево.
- Встаньте, ноги вместе.
- Шаг назад правой ногой.
- Вернитесь в исходное положение, затем сделайте выпад левой ногой.
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Прыгните вбок и опуститесь в присед. Коснитесь пола.
- Прыгните в противоположную сторону
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Шагните правой ногой вперёд и согните оба колена, опуская корпус, пока правое бедро не станет параллельно земле.
- Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Шагни назад той же ногой, пока колено задней ноги не коснётся пола.
показано 21 до 24 из 46 Результаты