Боковой выпад с прыжком (с собственным весом)

: Встаньте, ноги на ширине плеч.
: Прыгните вбок и опуститесь в присед. Коснитесь пола.
: Прыгните в противоположную сторону

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковой выпад с прыжком (с собственным весом) - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki