Поочерёдные выпады назад с собственным весом

: Встаньте, ноги вместе.
: Шаг назад правой ногой.
: Вернитесь в исходное положение, затем сделайте выпад левой ногой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Поочерёдные выпады назад с собственным весом - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki