- Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Повернитесь спиной к блочному тренажёру. Примите шахматную стойку для более устойчивой опоры.
- Поверните ладонь вниз. Согните в локте, затем разогните.
- Установите кабель на уровне плеч.
- С той же стороны, что и рабочая рука, шагните назад и повернитесь наружу.
- Отведите локоть назад, одновременно разведя его наружу.
- Подсоедините прямой гриф. Трос должен быть опущен в самое нижнее положение тренажёра.
- Встаньте лицом к кроссоверу.
- Расставьте ноги в штыковую стойку, чтобы обеспечить более устойчивую опору. Поверните ладонь вперед. Сгибайте локоть и разгибайте.
- Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру.
- Станьте в разношаговую стойку, чтобы повысить устойчивость. Поверните ладонь вперед. Согните в локте, затем разогните.
показано 5 до 8 из 33 Результаты