Обратный сгиб на блоке одной рукой

: Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
: Повернитесь спиной к блочному тренажёру. Примите шахматную стойку для более устойчивой опоры.
: Поверните ладонь вниз. Согните в локте, затем разогните.

Мужчина

Упростите тренировки везде