- Начните с гири в передней стойке у груди.
- Шаг назад в выпад.
- Вернитесь в исходное положение.
- Держите гирю в передней стойке.
- Шаг в сторону, выпад.
- Держите гири у груди.
- Приседайте, держите грудь поднятой.
- Встаньте, полностью разогните бедра.
- Встаньте перед степ-платформой или скамьёй, поставьте ноги на ширине плеч и держите гири у плеч.
- Шагните правой ногой на скамью и, оттолкнувшись этой ногой, поднимитесь на неё.
показано 9 до 12 из 19 Результаты