Filtri attivi, attivo

Allenamenti di MuscleWiki

I miei allenamenti

Allenamento pettorali avanzato basato sulla scienza - 2
Avanzato
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento Avanzato Per Il Petto Basato Sulla Scienza - 3
Avanzato
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento Full Body con Smith Machine - 1
Intermedio
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Full Body con Smith Machine - 2
Intermedio
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento del core
Principiante
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento Addominali 1
Intermedio
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento addominali 2
Intermedio
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Allenamento Addominali 3
Intermedio
Aumenta Massa Muscolare
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Split di 3 giorni - Petto (Senior)
Principiante
Diventa più forte
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
Il giorno dedicato al petto è il primo allenamento nella routine suddivisa in tre giorni per senior. Se il bilanciere è troppo pesante all'inizio, puoi sostituire la panca con bilanciere con una panca con manubri per un sollevamento più leggero.