Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Programma settimanale di forza periodizzato
Questo programma ti offre una progressione settimana dopo settimana per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di forza.
Intermedio6 days / weekBilanciere · Peso corporeo · MacchinaView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Allenamento total body con kettlebell
Routine intensa e rapida solo con kettlebell per allenare tutto il corpo.
Intermedio2 days / weekKettlebellView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Routine con manubri per principianti
Hai solo un paio di manubri a casa? Nessun problema. Questa routine è perfetta per te.
Principiante2 days / weekManubriView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Routine Upper/Lower con manubri
Il programma è diviso in due allenamenti da svolgere solo con i manubri: uno per la parte superiore del corpo e uno per la parte inferiore.
Intermedio2 days / weekManubriView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Bodybuilding per Principianti — 30 Minuti
Hai poco tempo? Ci pensiamo noi.
Principiante2 days / weekManubri · Peso corporeo · BilanciereView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Bodybuilding over 70
Per le persone anziane che non hanno familiarità con l’allenamento con i pesi o non ne hanno esperienza.
Principiante2 days / weekManubri · Peso corporeo · MacchinaView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD