Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Routine per il petto per principianti, basata sulla scienza
Realizzato in collaborazione con HeadlinesOverSidelines.com. Esegui l'allenamento 1 il lunedì e l'allenamento 2 il giovedì.
Principiante2 days / weekManubri · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Routine Avanzata Per Il Petto Basata Su Evidenze Scientifiche
Realizzato in collaborazione con HeadlinesOverSidelines.com. Esegui l'Allenamento 1 il lunedì, l'Allenamento 2 il mercoledì e l'Allenamento 3 il venerdì.
Avanzato3 days / weekManubri · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Split di 3 giorni per senior
Divisione di tre giorni per gli anziani che vogliono rimanere in forma e mantenersi in salute.
Principiante3 days / weekBilanciere · Manubri · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Routine per Culturista Intermedio
Ti alleni con i pesi da uno o due anni? Questo è per te!
Intermedio4 days / weekManubri · Cavi · BilanciereView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Split avanzato per bodybuilder
Questa è per chi fa bodybuilding da anni!
Avanzato4 days / weekBilanciere · Manubri · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Intermedio Spinta/Trazione/Gambe
Questa routine spinta-tirata-gambe è per sollevatori di livello intermedio.
Intermedio3 days / weekBilanciere · Peso corporeo · ManubriView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Routine avanzata Spinta, Trazione e Gambe
Questa routine push pull leg è per coloro che sollevano pesi da anni.
Avanzato3 days / weekManubri · Macchina · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Programma Spinta/Trazione/Gambe per Principianti
Questa routine suddivisa in push, pull e legs è per chi è completamente nuovo in palestra.
Principiante3 days / weekManubri · Peso corporeo · CaviView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD
Dimagrire a casa
Questa routine è per coloro che stanno cercando di perdere peso, ma non hanno accesso o semplicemente non vogliono andare in palestra.
Principiante3 days / weekPeso corporeoView routinelunLmarMmerMgioGvenVsabSdomD