- Stai dritto, piedi alla larghezza delle anche.
- Fai un passo a destra, poi un affondo laterale.
- Torna, poi affonda a sinistra.
- In piedi, piedi uniti.
- Fai un passo indietro con il piede destro.
- Torna alla posizione di partenza, poi esegui un affondo con la gamba sinistra.
- Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Salta lateralmente e atterra in uno squat. Tocca il pavimento.
- Salta nella direzione opposta
- Posizionati con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Fai un passo avanti con il piede destro e piega entrambe le ginocchia fino a portare la coscia destra parallela al suolo.
- Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
- Fai un passo indietro con la stessa gamba fino a quando il ginocchio posteriore tocca il pavimento.
mostrando 21 a 24 di 46 Risultati