Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
शुरुआती के लिए विज्ञान-आधारित छाती वर्कआउट
HeadlinesOverSidelines.com के साथ सहयोग में बनाया। सोमवार को व्यायाम 1 और गुरुवार को व्यायाम 2 करें।
शुरुआती2 days / weekडम्बेल्स · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
उन्नत विज्ञान-आधारित चेस्ट रूटीन
HeadlinesOverSidelines.com के सहयोग से निर्मित। सोमवार को व्यायाम 1 करें, बुधवार को व्यायाम 2 करें, और शुक्रवार को व्यायाम 3 करें।
उन्नत3 days / weekडम्बेल्स · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
सीनियर तीन दिन स्प्लिट
वरिष्ठ नागरिकों के लिए तीन दिनों का विभाजन जो स्वरूप में रहना और फिट रहना चाहते हैं।
शुरुआती3 days / weekबारबेल · डम्बेल्स · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
मध्यम स्तर के बॉडीबिल्डर का रूटीन
एक या दो साल से वेट उठा रहे हैं? यह आपके लिए है!
मध्यम4 days / weekडम्बेल्स · केबल · बारबेलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
उन्नत बॉडीबिल्डिंग स्प्लिट रूटीन
यह उन लोगों के लिए है जो सालों से बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं!
उन्नत4 days / weekबारबेल · डम्बेल्स · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
मध्यम स्तर: पुश-पुल-लेग्स
यह पुश-पुल-लेग्स रूटीन इंटरमीडिएट लिफ्टर्स के लिए है।
मध्यम3 days / weekबारबेल · शरीर का वजन · डम्बेल्सView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
उन्नत पुश-पुल-लेग्स रूटीन
यह पुश पुल लेग रूटीन उन लोगों के लिए है जो वर्षों से वजन उठा रहे हैं।
उन्नत3 days / weekडम्बेल्स · मशीन · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
शुरुआती के लिए पुश-पुल-लेग्स रूटीन
यह पुश पुल लेग्स स्प्लिट रूटीन उन लोगों के लिए है जो जिम में बिलकुल नए हैं।
शुरुआती3 days / weekडम्बेल्स · शरीर का वजन · केबलView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर
घर पर वजन कम करें
यह दिनचर्या उनके लिए है जो वजन घटाना चाहते हैं, लेकिन उनकी पहुँच जिम तक नहीं है या वे जिम जाना नहीं चाहते।
शुरुआती3 days / weekशरीर का वजनView routineसोमसोमंगलमंबुधबुगुरुगुशुक्रशुशनिशरविर