- हाई केबल्स के बीच खड़े हों और दोनों हाथों में हैंडल पकड़ें.
- दोनों कोहनियों को नीचे और अंदर की ओर, अपनी बगल के पास खींचें।
- अपनी लैट्स को सिकोड़ें, फिर धीरे-धीरे अपनी बाँहों को बाहर की ओर फैलाएँ।
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