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केबल स्टैंडिंग बाइलेटरल पुल-इन

हाई केबल्स के बीच खड़े हों और दोनों हाथों में हैंडल पकड़ें.
दोनों कोहनियों को नीचे और अंदर की ओर, अपनी बगल के पास खींचें।
अपनी लैट्स को सिकोड़ें, फिर धीरे-धीरे अपनी बाँहों को बाहर की ओर फैलाएँ।
केबल स्टैंडिंग बाइलेटरल पुल-इन एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki