- Commencez avec les deux pieds joints.
- Faites un léger saut en écartant les pieds, puis ramenez-les vers l’intérieur.
- Faites un petit saut et adoptez une position fendue.
- Atterris légèrement sur la pointe des pieds, puis avance la jambe opposée.
- Avancez une jambe, puis l'autre.
- Ramenez la jambe de départ vers l'arrière, puis l'autre.
- Placez vos pieds côte à côte.
- Amenez un pied sur le côté, puis l'autre.
- Ramenez le premier pied à sa position de départ, puis l'autre.
