Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Programa Semanal de Fuerza Periodizado
Este programa te dará una progresión semana a semana para guiarte hacia tus objetivos de fuerza.
Intermedio6 days / weekBarra olímpica · Peso Corporal · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de cuerpo completo con pesa rusa
Esta es una rutina intensa pero rápida solo con pesas rusas que entrenará todo tu cuerpo.
Intermedio2 days / weekKettlebellsView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de mancuernas para principiantes
¿Solo tienes un par de mancuernas en casa? No hay problema. Esta rutina te tiene cubierto.
Principiante2 days / weekMancuernasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Torso-Pierna con Mancuernas
Este programa se divide en dos entrenamientos con mancuernas únicamente: uno para la parte superior del cuerpo y otro para la parte inferior.
Intermedio2 days / weekMancuernasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de culturismo para principiantes — 30 minutos
¿Tienes poco tiempo? Te cubrimos.
Principiante2 days / weekMancuernas · Peso Corporal · Barra olímpicaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Musculación para mayores de 70 años
Para personas mayores que no estén familiarizadas con el entrenamiento con pesas o no tengan experiencia en él.
Principiante2 days / weekMancuernas · Peso Corporal · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD