Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Rutina de pecho para principiantes basada en la ciencia
Hecho en colaboración con HeadlinesOverSidelines.com. Realiza el entrenamiento 1 el lunes y el entrenamiento 2 el jueves.
Principiante2 days / weekMancuernas · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina avanzada de pecho basada en la ciencia
Hecho en colaboración con HeadlinesOverSidelines.com. Realiza el Entrenamiento 1 el lunes, el Entrenamiento 2 el miércoles y el Entrenamiento 3 el viernes.
Avanzado3 days / weekMancuernas · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de Tres Días para Mayores
División de tres días para personas mayores que quieren ponerse en forma y mantenerse saludables.
Principiante3 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina intermedia para culturistas
¿Llevas uno o dos años entrenando con pesas? ¡Este es para ti!
Intermedio4 days / weekMancuernas · Poleas · Barra olímpicaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Dividida Avanzada Para Culturistas
This one is for the folks who have been bodybuilding for years!
Avanzado4 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Intermedio: Empuje/Tirón/Piernas
Esta rutina de empuje, tirón y piernas es para levantadores de nivel intermedio.
Intermedio3 days / weekBarra olímpica · Peso Corporal · MancuernasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina avanzada de Empuje, Tirón y Piernas
Esta rutina de empuje, tracción y piernas es para aquellos que llevan años levantando pesas.
Avanzado3 days / weekMancuernas · Máquina · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Empuje/Tirón/Piernas para principiantes
Esta rutina dividida de empuje, tracción y piernas es para aquellos que son completamente nuevos en el gimnasio.
Principiante3 days / weekMancuernas · Peso Corporal · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Perder Peso En Casa
Esta rutina es para aquellos que están tratando de perder peso, pero no tienen acceso o simplemente no quieren ir al gimnasio.
Principiante3 days / weekPeso CorporalView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD