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  • Press de pecho declinado de pie en polea

    Colócate de espaldas a las poleas altas, con las asas junto al pecho.
    Presiona ambos agarres hacia delante y hacia abajo hasta extender los brazos.
    Contrae el pecho y luego vuelve a llevar las asas a la posición inicial de forma controlada.

  • Press de pecho inclinado de pie en polea

    Colócate de espaldas a las poleas bajas, con las asas junto al pecho.
    Empuja ambas asas hacia delante y arriba hasta extender los brazos.
    Aprieta el pecho y luego devuelve las asas de forma controlada.
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