- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la posición de plancha, haz una flexión y vuelve a saltar a la sentadilla.
- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la plancha, luego salta de nuevo a la sentadilla.
- Siéntate sobre el Bosu, inclínate hacia atrás y apoya las manos en el suelo.
- Empuja las caderas hacia arriba, apretando los glúteos.
- Vuelve a bajar las caderas para completar una repetición.
- Párate sobre el Bosu, da un paso lateral y baja en zancada.
- Flexiona la rodilla, manteniendo la otra pierna recta.
- Impúlsate con la pierna flexionada y vuelve a la posición inicial.
