Empieza de pie con los pies a la anchura de las caderas. Baja el cuerpo hasta la posición de sentadilla, apoyando las manos en el suelo frente a ti.
Salta rápidamente con los pies hacia atrás hasta quedar en posición de plancha, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Realiza una flexión manteniendo el core contraído y los codos pegados al cuerpo.
Salta con los pies hacia atrás hasta acercarlos a las manos, y luego salta hacia arriba extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Aterriza suavemente y baja inmediatamente a la posición de sentadilla para repetir el movimiento.
