Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Wissenschaftlich fundiertes Brust-Workout für Anfänger
Hergestellt in Zusammenarbeit mit HeadlinesOverSidelines.com. Führen Sie das Training 1 am Montag und das Training 2 am Donnerstag durch.
Anfänger2 days / weekHanteln · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Fortgeschrittenes, wissenschaftlich fundiertes Brusttraining
Hergestellt in Zusammenarbeit mit HeadlinesOverSidelines.com. Führen Sie am Montag das Training 1, am Mittwoch das Training 2 und am Freitag das Training 3 durch.
Fortgeschritten3 days / weekHanteln · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Dreitägiger Split für Senioren
Dreitägiger Split für Senioren, die in Form kommen und fit bleiben möchten.
Anfänger3 days / weekLanghantel · Hanteln · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Trainingsplan für fortgeschrittene Bodybuilder
Schon ein oder zwei Jahre im Gym? Das hier ist für dich!
Fortgeschritten4 days / weekHanteln · Kabel · LanghantelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Fortgeschrittener Bodybuilding-Split
Das hier ist für alle, die seit Jahren Bodybuilding betreiben!
Fortgeschritten4 days / weekLanghantel · Hanteln · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Push/Pull/Beine für Fortgeschrittene
Diese Push-Pull-Beine-Routine ist für Fortgeschrittene.
Fortgeschritten3 days / weekLanghantel · Körpergewicht · HantelnView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Fortgeschrittene Push-Pull-Beine-Routine
Dieses Push-Pull-Beine-Programm ist für diejenigen, die schon seit Jahren Gewichte heben.
Fortgeschritten3 days / weekHanteln · Maschine · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Push-Pull-Beine-Routine für Anfänger
Dieses Push-Pull-Beine-Split-Training ist für diejenigen gedacht, die ganz neu im Fitnessstudio sind.
Anfänger3 days / weekHanteln · Körpergewicht · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Zu Hause abnehmen
Dieses Programm ist für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aber keinen Zugang haben oder einfach nicht ins Fitnessstudio gehen möchten.
Anfänger3 days / weekKörpergewichtView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS