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  • Maschinenbeinpresse mit niedriger Neigung

    Stelle das Sitzpolster auf deine Körpergröße ein.
    Drücke das Gewicht nach vorne, bis deine Ellenbogen fast durchgestreckt sind. Führe es zurück in die Ausgangsposition, ohne das Gewicht unten ruhen zu lassen, bis du deinen Satz beendet hast.

  • Maschinen-Trizepsdrücken

    Setz dich an die Maschine und lege die Rückseite deines Oberarms auf die Bank.
    Strecke die Ellenbogen, bis du eine Kontraktion im Trizeps spürst.
    Bringe das Gewicht zurück in die Ausgangsposition.
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