- Verwende den Stangenaufsatz. Stell den Kabelzug ganz oben am Gerät ein.
- Achte darauf, deinen Oberarm dicht an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
- Verwende den Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz oben am Gerät ein. Greife die Stange im Obergriff.
- Achte darauf, deinen Oberarm dicht an deiner Seite zu halten. Strecke deine Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.
- Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte auf Hüfthöhe eingestellt werden.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne. Achte darauf, den Oberarm eng an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.
- Verwende den Seilgriff. Der Kabelzug sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
- Achte darauf, deinen Oberarm eng an deiner Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
