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  • Kabelzug-Brustdrücken im Stehen mit negativer Bankwinkel f

    Stelle dich mit dem Rücken zu den oberen Kabelzügen, die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke beide Griffe nach vorne und unten, bis deine Arme ausgestreckt sind.
    Spanne deine Brust an und führe die Griffe anschließend kontrolliert zurück.

  • Kabelzug-Schrägbankdrücken im Stehen

    Stelle dich mit dem Rücken zu den tiefen Kabelzügen und halte die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke beide Griffe nach vorn und oben, bis deine Arme vollständig ausgestreckt sind.
    Spanne deine Brust an und führe die Griffe anschließend kontrolliert zurück.
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