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绳索Y字侧平举
初学者
1
跨过交叉的低位拉力器站立,双手分别握住对侧把手。
2
将双臂向上、向外抬起,形成 Y 字形。
3
在接近头顶的位置停顿,然后缓慢放下把手。
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21
到
21
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21
结果
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1
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5
6
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