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Ty Thomas
Ty 教练在讲解训练前补剂，指出应关注哪些成分以及每种成分的推荐用量。
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以及如何纠正它们
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很多人把这个问题看反了。短跑本身并不会让你变得肌肉发达。下面是短跑运动员比长跑运动员肌肉更发达的三个原因：
哪种对肌肉增长更好？
答案肯定会让你惊讶。
举铁是为了增肌，跑步是为了减脂？跑步更健康？你确定吗？
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