MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Koşu Bandı Sprinti
Başlangıç
1
Koşu bandını sprint yapacağın bir hıza ayarla.
Koşu Bandı Yürüyüşü
Yeni başlayan
1
Koşu bandını yürüyüş yapabileceğiniz rahat bir hıza ayarlayın.
Kardiyo Çapraz Zıplama Jack
Başlangıç
1
Ayakları çaprazlarken zıplayarak aç‑kapa yapın.
Kardio Sekizli Sprint
Orta seviye
1
Sekiz deseni çizerek sprint yapın.
2
Alçakta kaldığından emin ol.
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
381
-
384
/
583
Sonuçlar
Önceki
1
...
95
96
97
...
146
Sonraki
🇹🇷
