- Ayaklarınız pedlere yerleştirilmiş şekilde decline bench’e sırtüstü uzanın. Kollarınız düzken barı sehpadan alın.
- Barı göğsünüzün orta kısmına indirin
- Dirseklerinizi kilitleyene kadar barı kaldırın.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 13 - 13 / 13 Sonuçlar
gösteriliyor 13 - 13 / 13 Sonuçlar