- Отрегулируйте сиденье под свой рост.
- Жмите вес вперёд, пока локти не будут почти полностью выпрямлены. Верните вес в исходное положение, не позволяя ему отдыхать внизу до окончания подхода.
- Сядьте на тренажёр и положите заднюю поверхность плеча на скамью.
- Выпрямите локти, пока не почувствуете сокращение трицепсов.
- Верните вес в исходное положение.
ПредыдущаяСледующая
показано 9 до 10 из 10 Результаты