- Используйте канатную рукоять. Установите трос в самое верхнее положение тренажёра.
- Возьмите рукоятку и отойдите на несколько шагов назад. Толкните таз назад так, чтобы корпус был слегка наклонён вперёд.
- Начинайте движение с плеч, а не с локтей. Представьте, что внизу вы тянете ручку сквозь бедра.
- Используйте канатную рукоять. Кабель должен быть установлен в самое верхнее положение.
- Возьмите насадку и отойдите на несколько шагов назад. Отведите ягодицы назад, чтобы корпус наклонился вперёд. Уши должны располагаться между руками.
- Начинайте движение плечами, а не локтями. При сгибании в плечевом суставе выдвиньте бедра вперёд, пока они не коснутся крепления.
- Установите кабель на уровне плеч. Используйте рукоять для тяги.
- Тяните ручки назад, работая руками. Подайте грудь вперед.
- Тяните рукояти к себе, пока кисти не окажутся у живота.
- Установите трос на уровне плеч.
- Начните с хвата ладонями вниз. По мере того как тянете локоть назад, поверните кисть так, чтобы ладонь была направлена вверх.
показано 5 до 8 из 21 Результаты