- Лягте на скамью, держите гири над грудью.
- Опустите их к груди, затем выжмите вверх.
- Повторяйте нужное количество повторений, соблюдая технику.
- Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
- Опускайте гири, локти разведены в стороны.
- Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.
- Лягте на скамью, держите по гире в каждой руке над грудью.
- Медленно опустите гири в стороны, затем поднимите их обратно в исходное положение.
- Лягте на спину, держите гири вытянутыми над собой.
- Опустите локти на пол, задержитесь на секунду, чтобы убрать всю инерцию повторения, затем жмите до полного разгибания рук.
показано 5 до 8 из 19 Результаты