- Встаньте спиной к нижним блокам и прижмите обе рукоятки друг к другу у груди.
- Вытяните руки вперёд, непрерывно сжимая рукоятки вместе.
- Сделайте короткую паузу, затем верните рукоятки к груди.
- Лягте на скамью с отрицательным наклоном, зафиксировав стопы в упорах. Прямыми руками снимите штангу со стоек.
- Опустите штангу к середине груди.
- Поднимайте штангу, пока полностью не выпрямите локти.
ПредыдущаяСледующая
показано 213 до 214 из 214 Результаты