MuscleWiki Logo

Жим штанги лёжа на скамье с отрицательным наклоном

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, зафиксировав стопы в упорах. Прямыми руками снимите штангу со стоек.
Опустите штангу к середине груди.
Поднимайте штангу, пока полностью не выпрямите локти.