- Возьмитесь за гриф на ширине плеч обратным хватом (ладони к себе)
- Повисните на перекладине, полностью выпрямив руки, и подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.
- Возьмитесь за турник хватом снизу, на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, слегка согнув их.
- Помогайте ногами, подтягивая подбородок выше перекладины.
- Возьмитесь за турник хватом сверху, на ширине плеч.
- Поставьте стопы на пол, слегка согните колени.
- Помогайте ногами при подтягивании подбородка над перекладиной.
- Повисните на перекладине, ногами касаясь пола.
- Согни локти и подтягивай корпус к перекладине.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 15 Результаты