- Incline-se a partir do quadril, mantendo as costas retas.
- Segure as alças e puxe o peso em direção ao peito.
- Estenda completamente os cotovelos na posição mais baixa de cada repetição. Evite usar impulso.
- Ajuste a almofada do banco à sua altura.
- Coloque os cotovelos no apoio. Puxe a barra para frente até quase tocar seu abdômen.
AnteriorPróximo
mostrando 17 a 18 de 18 Resultados