Aktywne filtry, aktywny

Treningi MuscleWiki

Senior 3-dniowy split - Dzień pleców
Początkujący
Buduj siłę
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Dzień treningu pleców obejmuje ćwiczenia na biceps, skupiając się na ćwiczeniach na ciągnięcie. Upewnij się, że używasz na tyle lekkich ciężarów podczas ćwiczeń na tylną część deltoidów, aby uniknąć urazów.
Trzydniowy split dla seniorów - Dzień nóg
Początkujący
Buduj siłę
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Przygotuj się, bo to odczujesz! Dzień nóg zawsze stanowi wyzwanie, ale nie możesz sobie pozwolić na pominięcie jednej z najważniejszych grup mięśniowych w swoim ciele!
Nogi Dla Średniozaawansowanych
Średniozaawansowany
Zbuduj mięśnie
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Nogi Dla Zaawansowanych
Zaawansowany
Zbuduj mięśnie
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Trening całego ciała - Dzień 1
Początkujący
Zgub Tłuszcz Ciała
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Trening całego ciała dla początkujących - Dzień 2
Początkujący
Zgub Tłuszcz Ciała
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Trening całego ciała dla początkujących - Dzień 3
Początkujący
Zgub Tłuszcz Ciała
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Średniozaawansowany kulturysta - klatka piersiowa i barki
Średniozaawansowany
Zbuduj mięśnie
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis
Średniozaawansowany kulturysta - dzień nóg
Średniozaawansowany
Zbuduj mięśnie
Trening dodany!
Sprzęt
Mapa ciała
Opis