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  • ケーブルスタンディングデクラインチェストプレス

    ハイケーブルに背を向け、ハンドルを胸の横に構えて立ちます。
    両方のハンドルを前方かつ下方向に押し、腕を伸ばし切ります。
    胸を収縮させ、コントロールしながらハンドルを元の位置に戻します。

  • ケーブルスタンディングインクラインチェストプレス

    ロープーリーに背を向け、ハンドルを胸の横に構えて立ちます。
    両方のハンドルを前方かつ上方に押し、腕を伸ばしきります。
    胸を意識して収縮させ、コントロールしながらハンドルを元の位置に戻します。
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