MuscleWiki Logo

  • バーベル・デクラインベンチプレス

    デクラインベンチに仰向けになり、足をパッドに置きます。腕を伸ばした状態でバーベルをラックから外します。
    バーを胸の中央まで下ろす
    肘を伸ばし切るまでバーを上げます。
前へ次へ