- Inclina il busto in avanti mantenendo la schiena piatta.
- Afferra le maniglie e tira il peso verso il petto.
- Estendi completamente i gomiti nella parte bassa di ogni ripetizione. Non usare lo slancio.
- Regola la seduta in base alla tua altezza.
- Appoggia i gomiti sul poggiagomiti. Tira la barra in avanti fino a che non sfiora lo stomaco.
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