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Entraînements MuscleWiki

Mes entraînements

Séance poitrine avancée basée sur la science - 2
Avancé
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Entraînement pectoraux avancé basé sur la science - 3
Avancé
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Full-body Smith machine - 1
Intermédiaire
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Entraînement complet sur Smith Machine - 2
Intermédiaire
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Renforcement du tronc
Débutant
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Séance Abdos 1
Intermédiaire
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Entraînement abdos 2
Intermédiaire
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Séance Abdos 3
Intermédiaire
Prise de masse
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Sénior Split Trois Jours - Jour Pectoraux
Débutant
Devenir plus fort
Entraînement ajouté !
Équipement
Carte corporelle
Description
Le jour de la poitrine est le premier entraînement dans la routine divisée en trois jours pour les seniors. Si la barre est trop lourde pour commencer, vous pouvez remplacer le développé couché avec une barre par un développé couché avec des haltères pour accommoder un soulèvement plus léger.