- با کف دست، دیسک را در کنار بدنتان نگه دارید و سر و کار کنید.
- با داشتن رو به جلو از باسن و شانه های خود، به آرامی به یک طرف خم شوید.
- به حالت ایستاده برگردید.
- دست تغییر دهید و تکرار کنید
قبلیبعدی
در حال نمایش 5 به 5 از 5 نتایج
در حال نمایش 5 به 5 از 5 نتایج