- تنظیم کنید که بالشتک صندلی با قد شما مطابقت داشته باشد.
- وزنه را به جلو فشار دهید تا زمانی که آرنج‌هایتان تقریباً کاملاً کشیده شوند. بدون اینکه اجازه دهید وزنه در پایین استراحت کند، به حالت اولیه برگردید تا زمانی که ست خود را به پایان برسانید.
قبلیبعدی
در حال نمایش 9 به 9 از 9 نتایج