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Split Sénior de Tres Días - Día de Espalda
Principiante
Gana fuerza
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
El día de espalda incluye trabajo de bíceps, enfocándonos en ejercicios de tracción. Asegúrate de usar un peso lo suficientemente ligero cuando ejercites tus deltoides traseros para evitar lesiones.
Programa de tres días para mayores - Día de piernas
Principiante
Gana fuerza
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
¡Prepárate, porque vas a sentir esto! El día de piernas siempre es un desafío, pero no puedes permitirte el lujo de saltarte uno de los grupos musculares más importantes de tu cuerpo.
Piernas para Intermedios
Intermedio
Ganar masa muscular
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
Piernas para avanzados
Avanzado
Ganar masa muscular
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
Entrenamiento de cuerpo completo para principiantes - Día 1
Principiante
Reducir Grasa Corporal
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
Entrenamiento de cuerpo completo para principiantes - Día 2
Principiante
Reducir Grasa Corporal
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
Entrenamiento de cuerpo completo para principiantes - Día 3
Principiante
Reducir Grasa Corporal
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
Descripción
Culturista Intermedio - Pecho y Hombros
Intermedio
Ganar masa muscular
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
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Culturista intermedio - Día de piernas
Intermedio
Ganar masa muscular
¡Entrenamiento Añadido!
Equipo
Mapa Corporal
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