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  • Press de banca inclinada baja con carga de discos

    Ajusta el cojín del asiento a tu altura.
    Empuja el peso hacia delante hasta que los codos queden casi extendidos. Vuelve a la posición inicial sin dejar que el peso repose en la parte inferior hasta terminar la serie.

  • Empuje hacia abajo de tríceps en máquina

    Siéntate en la máquina y apoya la parte posterior del brazo, por encima del codo, sobre el banco.
    Extiende los codos hasta que sientas una contracción en los tríceps.
    Devuelve el peso a la posición inicial.
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