- Agarra la barra con las manos a la anchura de los hombros, con agarre supinado (palmas hacia ti)
- Con el cuerpo colgando y los brazos completamente extendidos, tira de ti hacia arriba hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
- Vuelve lentamente a la posición inicial. Repite.
- Sujeta la barra de dominadas con agarre supino, a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Impúlsate con las piernas para llevar la barbilla por encima de la barra.
- Sujeta la barra de dominadas con las palmas hacia fuera, manos separadas a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Usa las piernas para ayudarte mientras llevas la barbilla por encima de la barra.
- Cuelga de la barra con los pies en el suelo.
- Flexiona los codos y acerca el cuerpo hacia la barra.
AnteriorSiguiente
mostrando 1 a 4 de 15 Resultados