MuscleWiki Logo

  • Remo inclinado unilateral con banda

    Ponte de pie sobre la banda y flexiona la cadera, sujetando el asa con el brazo extendido.
    Tira del codo hacia la cadera, manteniendo la espalda recta y los hombros alineados.
    Aprieta la espalda arriba y luego baja lentamente hasta estirar por completo.

  • Remo inclinado con minibanda

    Pisa la banda y flexiona el torso hacia delante manteniendo la espalda recta.
    Pisa la banda y flexiona el tronco hacia delante manteniendo la espalda recta.
    Baja de forma controlada, manteniendo la tensión del core.

  • Remo de rodillas con minibanda

    Ancla la banda alrededor del pie y arrodíllate con el torso erguido sujetando los extremos.
    Lleva el codo hacia atrás, juntando los omóplatos.
    Regresa lentamente, manteniendo el torso erguido.
AnteriorSiguiente