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  • Cardio In-and-Outs

    Beginne mit geschlossenen Füßen.
    Mach einen kleinen Sprung und führe deine Füße nach außen, dann wieder nach innen.

  • Cardio Vorwärtsschere

    Mach einen kleinen Sprung und lande im gesplitteten Stand.
    Lande leicht auf den Zehenspitzen und bringe dann das gegenüberliegende Bein nach vorne.

  • Kardio vor und zurück

    Führe ein Bein nach vorne und dann das andere.
    Führe zuerst das erste Bein nach hinten, dann das andere.

  • Cardio Rein Rein Raus Raus Shuffle

    Stelle dich mit den Füßen nebeneinander hin.
    Bewege einen Fuß zur Seite, dann den anderen.
    Führe den ersten Fuß in die Ausgangsposition zurück, dann den anderen.
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