- ابدأ بجعل الصحن عند مستوى الصدر. ابتدئ بالقرفصاء.
- تأكد من الوصول للعمق المتوازي. عند العودة للأعلى، استخدم الزخم الذي تولده بساقيك للمساعدة في دفع اللوح إلى وضعية أعلى الرأس.
- اترك اللوح يعود إلى ارتفاع الصدر قبل بدء القرفصاء التالي.
السابقالتالي
عرض 13 إلى 13 من 13 النتائج