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胸部
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辅助鱼式
辅助鱼式
初学者
1
坐在地上,双腿向前伸直。
2
在你身后将一块瑜伽砖横向放置,置于脊柱底部。
3
慢慢向后仰,用前臂支撑身体,直到背部靠在块上。
4
放松双臂,垂于身体两侧,掌心朝上,深呼吸。
如何做支撑式鱼式
辅助鱼式
Chest Exercise
初学者瑜伽练习
鱼式
Yoga Pose
Yoga Fitness
Yoga
Yoga Exercises
如何做支撑鱼式
Pec Exercise
Pecs
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Matsyasana
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
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