药球砸地

: 将药球举过头顶。
: 用力把药球拍向地面。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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药球砸地运动指南 - 腹肌锻炼 | MuscleWiki